Dit keer is het geen kinderspel meer. Springtouwen is hardcore cardio! Dit geeft dus de mogelijkheid om sneller vet te verbranden dan andere cardio-oefeningen die minder intens zijn.
Met een verzwaard touw en/of verzwaarde handvatten is het ook een goede en zware training voor de rugspieren. Er bestaan springtouwen voor honderden euro’s. Er zijn goede redenen waarom mensen één touw evenveel waard vinden als een hele hometrainer. Als je je springtouw goed gebruikt kan het veel meer voor je doen dan een hometrainer. Maar het hoeft allemaal geen honderden euro’s te kosten hoor.
Met elke sprong belast je je gewrichten en krijg je er sterkere gewrichten voor terug. Met elke sprong schudt je je lymfevloeistof goed uit door je lichaam. In lymfevloeistof zitten de afvalstoffen van je cellen. Als je springt vloeit deze afval makkelijker uit je lichaam.
Je hebt niet per sé een springtouw nodig die je sprongen en je hartslag bijhoudt. Je hebt een dun touw nodig die een goede zwaai kan maken met normale handvatten. Er bestaan gekke, draaiende handvatten… ik weet ook niet waarom die ooit uitgevonden zijn… 😵
Het touw dat je voor jezelf koopt knip je op je eigen lengte ✂️ Sta op het midden van het touw en houd beide handvatten ongeveer op de hoogte van je oksels. Dat is je de ideale lengte van jouw springtouw 😉👍 Daarnaast hoor je ook een touw te hebben die je afstelt op de lengte van je kind(eren). Sinds springtouwen niet zo makkelijk is kan het een boel doen voor de grove motorische ontwikkeling van je kind. Ideaal om het kind spelenderwijs fitness bij te brengen.
Ik kan ik je verder leren over hoe je het meeste haalt hieruit.
Succes!
— Reza
