Rust nemen is één ding. Herstellen is iets anders.
In mijn vorige blog ‘Vrouw zijn in een wereld die altijd doorgaat’ schreef ik over stilstand en rust. Dat blijft belangrijk, maar soms merk je dat rust alleen niet werkt.
Je doet minder, je slaapt meer, je probeert te ontspannen… en toch blijft er iets aan je trekken.
Je lijf voelt moe, je hoofd is vol en je energie zakt weg.
Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het betekent dat je systeem iets diepers vraagt: Herstel 🌄
Herstel is geen stilstand
We denken vaak dat #herstel hetzelfde is als rust nemen. Maar herstel is iets actiefs.
Het is het moment waarop je lichaam, geest en emoties elkaar weer proberen te vinden.
Rust is onderdeel daarvan. Maar herstel vraagt dat je echt luistert.
Ik herinner me een dag waarop ik alles even on hold had gezet.
Geen telefoon, geen afspraken.
Ik dacht dat ik eindelijk zou opladen.
Maar toen ik daar zat met een ☕ kop thee, kwam er vooral onrust. Oude gedachten, spanning in m’n buik, kwetsbaar voelen.
Dat WAS herstel, maar niet het soort die we meestal bedoelen.
Want meestal bedoelen we met herstel dat we even opladen om daarna weer
door te kunnen.
Maar echt herstel is het tegenovergestelde: stilstaan om te voelen wat er onder de oppervlakte leeft, zodat je niet langer over jezelf heen leeft.
Je lichaam praat altijd
Vermoeidheid die niet verdwijnt, spanning in je nek of maag, een kort lontje en moeite met focussen. Het zijn allemaal red flags 🚩 🚩 berichten van je lichaam
Ze vragen niet om discipline, maar om aandacht.
Wanneer je leert luisteren, ontdek je dat herstel niet alleen gaat over slapen of even
niets doen.
Het gaat over ruimte maken voor wat je hebt weggeduwd.
Over voelen wat te lang ongehoord is geweest.
Dat is waar echte reset begint.
‘Rust vinden is niet moeilijk.
Toelaten wat er in de rust verschijnt, dat is de echte uitdaging.’
Diep herstel vraagt eerlijkheid
Diep herstel betekent dat je jezelf toestaat om te zien wat er echt speelt.
Niet de snelle fix, maar de waarheid, wanneer je momenten van stilte neemt:
dat je te lang hebt gegeven, te vaak ja hebt gezegd of te weinig hebt stilgestaan bij wat jij nodig hebt.
Dat betekent niet, dat je nu alles anders moet doen.
Het begint bij kleine, overdachte keuzes:
- Een avond niet scrollen, maar voelen hoe moe je bent.
- Iets eerder naar bed.
- Water drinken voordat je koffie of thee pakt.
- ‘Nee’ zeggen, met een kleine toelichting, zonder schuldgevoel.
Dit is herstel in actie.
Herstel is cyclisch
Er komt geen moment waarop je ‘klaar’ bent met herstellen.
Het beweegt mee met je leven.
Soms voel je balans, soms weer spanning.
Dat is normaal.
Hoe eerder je dat ritme herkent, hoe minder je je laat meeslepen.
Herstel maakt je niet alleen rustiger. Het maakt je scherper, helderder, menselijker.
Je denkt beter, voelt dieper en kiest bewuster.
Bewust herstel vraagt moed
Je hebt je bewustzijn nodig om te herstellen.
Dat klinkt zwaar, maar het begint simpel. Stel jezelf vragen als:
Waar lekt mijn energie weg?
Wat geeft me rust?
Wat probeer ik te vermijden?
Het antwoord is niet altijd prettig, maar wel bevrijdend 🦋
Herstel is niet zweverig of luxe.
Het is een daad van zelfrespect.
En uiteindelijk
Herstel is niet stilzitten, maar thuiskomen.
Niet jezelf verbeteren, maar jezelf weer bewonen.
Als je merkt dat je rust neemt maar niet echt herstelt , weet dan: je bent niet de enige.
Er is niets mis met je.
Je lichaam probeert je iets te vertellen en het verdient dat je luistert.
Wil je ontdekken hoe je dat luisteren kunt verdiepen, zonder to-do-lijst of schuldgevoel?
Dat is ook waar ik vrouwen mee begeleid: intuïtief, praktisch en eerlijk.
📌 Herstel begint bij aandacht. En aandacht begint bij jou.
